Тариф FULL
1550 uah
Після оформлення заявки на вказану вами електронну пошту прийде лист з реквізитами для оплати та подальшими діями
Що входить до курсу:
  • ДОСТУП
    Доступ до матеріалів курсу - 1 рік
  • ТРЕНУВАННЯ
    9 програм тренувань з різним направленням

    До тарифу входять всі минулі програми тренувань:


    1. Пружні сідниці для новачків
    2. Сідниці для просунутих
    3. Жиросжигання для новачків
    4. Жиросжигання для просунутих
    5. Рельєфне тіло для новачків
    6. Рельєфне тіло для просунутих
    7. Здорова постава

    - також до тарифу входять нові програми тренувань:


    1. курс HOME з інвентарем/та без інвентарю
    2. курс GYM для тренажерної зали

    [ СУМАРНО БІЛЬШЕ 100 ТРЕНУВАНЬ ]

  • МЕНЮ
    Розписане меню на 4 тижні
    Меню розписане детально. До кожного прийому їжі йде детальний рецепт та список продуктів, які необхідні.
  • КОНСТРУКТОР МЕНЮ
    В конструкторі можна зібрати свій особистий раціон
    Кожен рецепт йде з розрахунком КБЖУ.
    В конструкторі є окремо сніданки/обіди/вечері/перекуси. Рецепт, який сподобався можна додавати в обране і потім готувати.
  • РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ
    Індивідуальний розрахунок калорій під твої потреби
    В особистому кабінеті є анкета, яку потрібно буде заповнити та надіслати для індивідуального розрахунку калорій.
  • ІНВЕНТАР
    З обовʼязкових тільки килимок
    З додаткових: фітнес резинка, гантелі або обтяжувачі (можна замінити двома пляшками з водою).
  • ЗБІРНИК РЕЦЕПТІВ
    Більше 100 корисних страв
    Рецепти можна додавати в обране і потім готувати.
  • ЛЕКЦІЇ
    Більше 25 розгорнутих тем
    Повний список тем:
    • Чому вивалюється живіт, як досягти плаского живота 24/7;
    • Де брати білки;
    • Корисні жири, де їх брати;
    • Все про вуглеводи;
    • Целюліт та боротьба з ним;
    • Для чого підтримувати водний баланс;
    • Як сон впливає на результат;
    • Чому обмеження це зло;
    • Зриви та як з ними впоратись;
    • Що таке клітковина і де її знайти;
    • Молочка;
    • Все про спортивні добавки;
    • Застій зайвої води в організм;
    • Харчування перед тренуванням;
    • Навіщо потрібно робити кардіо;
    • Перекуси;
    • Здуття;
    • Що таке метаболізм;
    • Як обрати сніданок;
    • Як обрати обід;
    • Як обрати вечерю;
    • Як підібрати додаткову вагу для тренувань,
    • Діастаз: чому виникає, як виявити, і як
    • Анатомія сідничних мʼязів;
    • Набір мʼязів;
    • Цикл та тренування;
    • Як зробити, щоб сідниці працювали;
    • Як не втратити результат;
    • Набряки і способи боротьби;
    • Як правильно робити заміри;
    • Від чого ми худнемо,
    • Що важливіше, тренування чи харчування;
    • Недобір калорій. До чого може призвести?
    • Психологічні установки та як вони заважають досягти результату.
  • ОСОБИСТИЙ КАБІНЕТ
    У тебе буде особистий кабінет зі всією інформацією
    В особистому кабінеті буде вся інформація одразу. Нічого видалятись та додаватись не буде.
  • СЛУЖБА ПІДТРИМКИ
    Я завжди на зв’язку
    Якщо у тебе виникне питання, ти можеш написати у підтримку і я відповім тобі у найближчі години.
Made on
Tilda