Тариф HOME
650 uah
Тариф HOME
НАДІСЛАТИ ЗАЯВКУ
Після оформлення заявки на вказану вами електронну пошту прийде лист з реквізитами для оплати та подальшими діями
ПРИДБАТИ КУРС
Що входить до курсу:
ДОСТУП
Доступ до матеріалів курсу - 3 місяці
КОМПЛЕКСИ
Комплекси для постави та з МФР ролом.
ТРЕНУВАННЯ
Всього 12 тренувань
12 тренувань з інвентарем або без. Підходить для набору маси, схуднення та рекомпозиції тіла.
МЕНЮ
Розписане меню на 4 тижні
Меню розписане детально. До кожного прийому їжі йде детальний рецепт та список продуктів, які необхідні.
ОНОВЛЕНЕ МЕНЮ
Оновлене меню з підрахованими КБЖУ.
Кожен рецепт йде з розрахунком КБЖУ.
Окремо сніданки/обіди/вечері/перекуси. Рецепт, який сподобався можна додавати в обране і потім готувати.
РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ
Індивідуальний розрахунок калорій під твої потреби
В особистому кабінеті є анкета, яку потрібно буде заповнити та надіслати для індивідуального розрахунку калорій.
ІНВЕНТАР
З обовʼязкових тільки килимок
З додаткових: фітнес резинка, гантелі або обтяжувачі (можна замінити двома пляшками з водою).
ЗБІРНИК РЕЦЕПТІВ
Більше 100 корисних страв
Рецепти можна додавати в обране і потім готувати.
ЛЕКЦІЇ
Більше 25 розгорнутих тем
Повний список тем:
Чому вивалюється живіт, як досягти плаского живота 24/7;
Де брати білки;
Корисні жири, де їх брати;
Все про вуглеводи;
Целюліт та боротьба з ним;
Для чого підтримувати водний баланс;
Як сон впливає на результат;
Чому обмеження це зло;
Зриви та як з ними впоратись;
Що таке клітковина і де її знайти;
Молочка;
Все про спортивні добавки;
Застій зайвої води в організм;
Харчування перед тренуванням;
Навіщо потрібно робити кардіо;
Перекуси;
Здуття;
Що таке метаболізм;
Як обрати сніданок;
Як обрати обід;
Як обрати вечерю;
Як підібрати додаткову вагу для тренувань,
Діастаз: чому виникає, як виявити, і як
Анатомія сідничних мʼязів;
Набір мʼязів;
Цикл та тренування;
Як зробити, щоб сідниці працювали;
Як не втратити результат;
Набряки і способи боротьби;
Як правильно робити заміри;
Від чого ми худнемо,
Що важливіше, тренування чи харчування;
Недобір калорій. До чого може призвести?
Психологічні установки та як вони заважають досягти результату.
ОСОБИСТИЙ КАБІНЕТ
У тебе буде особистий кабінет зі всією інформацією
В особистому кабінеті буде вся інформація одразу. Нічого видалятись та додаватись не буде.
СЛУЖБА ПІДТРИМКИ
Я завжди на зв’язку
Якщо у тебе виникне питання, ти можеш написати у підтримку і я відповім тобі у найближчі години.
Made on
Tilda